便秘の原因│便秘が気になる方へ。便秘解消お勧めサプリメント

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便秘の原因 その1 運動不足

■運動不足になると腹筋が弱まって排便をスムーズに行うことが難しくなってきます。
その結果、便秘の原因となってしまいます。

また、運動不足は腹筋だけでなく腸の刺激も低下してしまうため腸の運動能力も下がり、
便秘ノ原因となってしまいます。

便臭の原因 その2 ストレス

■ストレスにより胃腸がダメージを受けてしまいます。
胃に入った食べ物は消化酵素ペプシンによって消化されるけど、ストレスにより胃が正常に働かないと、上手く消化酵素ペプシンの分泌量を調整することができず、結果として消化不良を起こしてしまいます。
また、小腸の働きを鈍らせて便秘の原因ともなってしまいます。

便臭の原因 その3 食事のとり方

■良く噛まない食事を続けていると消化不良になってしまいす。
食べ物はきちんと消化されてこそ吸収がうまくいきます。
きちんと吸収するためにはしっかりと噛むことが重要です。
しっかりと噛むことにより、唾液に含まれているリパーゼやアミラーゼなどの酵素により
消化を促します。
なので、しっかりと噛まないと、結果として吸収されにくくなり、腐敗物が溜まって便秘の原因となってしまいます。

また、肉類などのタンパク質や脂肪を多く含む食べ物を摂り過ぎると便秘の原因となってしまうので、食物繊維を多く含む食べ物を摂ると良いです。
直物繊維は便を柔らかくして腸の通過をスムーズにしてくれる働きがあります。
また腸内環境を整える善玉菌を増やす働きもあります。

便臭の原因 その4 薬の乱用・副作用

便秘薬は腸の動きを活発化させるものがあり、それを指示量より多く服用すると痙攣を起こし
逆に便が出なくなってしまうことがあります。
また、長期にわたって服用していると、効きにくくなってしまい薬の量を増加してしまうこともあります。

薬の副作用の中には便を出にくくしてしまうものがあります。
カルシウム剤、コデインなどの鎮痛剤、鎮静剤、制酸剤、鉄剤、利尿剤(水薬)、抗うつ剤などには、副作用として便秘を伴うものがあります。